Знаете, вот расскажу свою точку зрения на диеты, которыми увлекаются многие женщины. Уважаемые, я не хочу ни в коем случае вас обижать! Но подумайте сами - вы накапливали жиры не один год, и тут вдруг решили - худею! И перестали есть практически. И что, вы думаете, что из этого будет какой то весомый результат? А я не думаю. Диета - это скорее дополнение к стилю жизни, к определенным привычкам. По моему все это - громадная глупость и дурость - да, на какой то кратковременный срок можно сбросить пяток килограмм, обрадоваться, что я вот такая растакая молодец, и буквально через месяц - набрать это все назад. К этому надо подходить совсем по другому. Надо изменить свои привычки, свои взгляды на жизнь, можно сказать! Во первых - действительно составить список того, что можно есть, и что - не очень желательно. Во вторых - регулярно питаться, как не странно бы это звучало. утром, в обед, вечером, и нормально питаться, а не просто забежать в макдональдс и сожрать их жирную картошку с не менее холестериновой булочкой! Ну и в третьих = изменить свой образ жизни. Перестать сидеть за компьютером по 18 часов в день, валяться на диване перед телевизором. Не обязательно ходить на всякие фитнесы - хотя, конечно, это лучше делать, потому что дома заниматься = это одно, а вот периодические занятия, да еще и со знакомыми, где вы видете результат, где с вами работает тренер - они как то психологически уже настраивают на то, чтобы ходить, заниматься, добиваться результата. Но эти же упражнения можно и дома проделывать, побольше ходить, пробежечки по утрам можно себе позволить, вместо того, чтобы посидеть в контакте или одноклаcсниках. В общем - Что может быть лучше чем похудение без диет?. Диеты - это глупость, надо стиль жизни такой, чтобы не нужны были никакие диеты! У вас сидячая работа - побольше ходите, поднимайтесь на работу не на лифте, а по ступенечкам, запишитесь на плавание в бассейн - прекрасно помогает, поверьте, и очень поднимает настроение плавание). И тогда, соблюдая все эти принципы - вам никакая диета не понадобится!